jak się pisze

Witam Państwa - kupiłem 500 g kreatyny Mikrorozdrobnionej z Hi-TECa (za 69 zł) i do tego 120 kapsułek Tribulusa za 59 zł. Wiem dobrze jak brać kreatynę, ale nie wiem dokładnie jak TT. Na opakowaniu piszę że gdzieś 4 kapsułki dziennie - 2 rano i 2 wieczorem (w czasie posiłku). Co o tym sądzicie ? Eksperci wypowiedzcie się ! Zapraszam wszystkich na [...]

Od dwóch tygodni ćwidzę treningiem ACT (tak jak mi to zaleciłeś). Czytałem o akcji "Trenuj z nami cykilicznie" i przyznaję, że to bardzo dobry pomysł. Ja piszę się do grupy drugiej. Mam pytania: kiedy będę mógł się dowiedziec czegoś więcej o tej akcji? czy mógłbym od początku września zacząć trening na masę ? i czy trening będzie powiązany z [...]

[...] wam mam problem wpadl mi w rece knockout i bende go szamal ale mam problem nierozumie tego dawkowania bo tam pisze 14.15 gr i jest miarka w ko i na tej miarce 14 .15 gr jak nasypie niejest nawet pelna niewiem chyba jestem glupi albo kompletnie zielony i to ma byc jedna porcja bo cos mi sie wydaje za mala niewiem moze mi to ktos wyjasnic i le [...]

[...] zapraszam na pyt czym sie rozni hst od kulturystycznego kanerek pisze: NA KAZDYM TRENINGU ROSNIE OBCIAZENIE (PROGRESJA CIEZARU) W zwiazku z tym moje pytanie brzmi: jezeli na kazdy minicykl obliczamy swoje maxymalne obciazenie no to jak mozna mowic o progresji w treningu mamy obliczac maximum i w 2 serii zakladac obciazenie wieksze niz max??

co powiecie na streczing (czy jak to sie tam pisze), ponoć wpływa pozytywnie na rozwój mięsni, a jak to bedzie z siłą? jeśli bedzie ok to moze ktoś zaproponować jakis dobry plan rozciąganiowy?

Siema czy moge sie dowiedzieć jak brać dokładnie Nox3 z czym łączyć najlepiej?? Mam Mega massa do tego ale nie wiem jak brać Noxa na opakowaniu pisze 65 uncji wody ale nie wiem ile to jest ;/ a także żeby brać rano na czczo i przed lanczem i nie wiem czy nie lepiej brać po treningu czy przed. Czekam na odpowiedz. Pozdro ;)

witam ile powinniśmy przyjmować witamin jak to obliczać podług wagi celu treningowego (masa redukcja siła)wieku jakie produkty są ich najlepszymi źró0dłami jeśli macie podrzućcie też trochę artów chętnie się zapoznam ;p bo mało się o tym na forum pisze;d a i gdzyby wyrysopwać to jakoś z podziałem na te łączące się w wodzie i tłuszczu był bym [...]

hmm no więc tak pytanie moze rzeczywiście nie jest najmądzrzejsze ale jak słyszałem nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi :) ale do rzeczy. Mój kolega (bo w jego imieniu pisze) pyta sie czy w fazie budowania masy, jeden meczyk piłki nonej tygodniowio moze mi utrudniac przyrost masy (tzn. czy nie spalie tego co zszamał przez ostatni [...]

witam, chcialem kupic cos w stylu orbitrek(czy jak to sie tam pisze). pochodzilem dzis po sklepach ale nie znalazlem nic ciekawego(albo lipa, bardzo malo wytrzymale-a waze kolo 90 kg wiec musi mnie utrzymac albo jak juz wmiare konkretne to drogie.) moze wiecie gdzie mogl ym poszukac? jakies sklepy w lodzi? chodzi mi o taki magnetyczny z regulacja [...]

JAK BRAĆ KREATNE W TAKIM ARTYKULE O NIEJ PISZE ZEBY BRAC TAK: - 5g przed treningem (30minut) - 5g po treningu A NA FORUM SPOTKAŁEM SIE JUŻ WIELE RAZY Z TAKIM DAWKOWANIEM: - 5g rano po przebudzeniu - 5g po treningu I W KOŃCU NIE WIEM JAK LEPIEJ BRAĆ !!!!!!!!!!!!!!!!! POMOŻECIE???? ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Siema, mam pytanie co polecacie do HMB (co da najlepszy efekt). ZMA TRubullus... (czy jak to się tam pisze) Kreatyna (pytanie od mojego kolesia, który nie ma neta...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl

Witam. Pisze tego posta gdyz zauwazylem ze w innych postach osoby ktore sie naprawde na tym znaja nie sa powiadamiane o odpowiedziach wiec nie ogladaja zbyt zaciecie tego tematu. Wiec pytam bo jest moj drugi dzien na tej diecie i mam sroga sraczke. Wczoraj jadlem parowki , ser topiony , mojonez, jajecznice na szynce, tluste zeberko, i koktajle [...]

[...] jednej partii mięśniowej (tj. jeden dzien - klata, drugi dzień - biceps/triceps, itd.). Czas nadszedł coś zmienić w swoim planie więc wpadłem na pomysł aby robić treningi FBW w poniedziałek środa i czwarte a reszta dni tak jak była jestem w okresie redukcji brakuje mi jeszcze ok. 10kg (schudłem już 22kg) I co myślicie o takim planie? Pozdrawiam

Witam, mam pytanie podobne do innych ale było tyle różnych odpowiedzi że sie pogubiłem, a wiec mam nitrobolon II 700g i niewiem z czym to brac ani jakie porcje ponieważ jadni piszą ze tak jak pisze na opakowaniu a inni że 20-25 g przed treningiem x1 dziennie. Sam już nie wiem a niechce żeby sie zmarnowała taka dobra (moim zdaniem) odżywka, napewno [...]

Witam, pytanie głównie do osób, które jadły oba specyfiki. Nox pump, to 1,3 plus jakieś tam pierdółki, a TB to kofa plus 1,3 – nie bez kozery proszę o porównianie tych dwóch supli, bo jak większość z Was pisze, w większości przedtreningówek kopa daje właśnie 1,3 i kofa a reszta to dodatki, a TB to taka okrojona wersja wieloskładnikowych [...]

tak jak w temacie. mam 26 strzalow primy - oryginal kupiony osobisicie w aptece (pisze aby nikt nie rozpoczynał abym wywalil do smieci bo to fake) zastanawiam sie co z tym moge zrobic, tzn zczym to polaczyc aby bylo fajnie. mam 32 lata, doswiadczenia z SAA sa ale kilkanascie lat temu. moja waga to 75kg przy 178cm cel dobra jakosc, nie zalezy mi na [...]

Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]

Witam! Przejrzałem wiele artykułów w poszukiwaniu jakiegoś sprawdzonego dawkowania kre-alkalynu, ale właściwie za wiele się nie dowiedziałem. Jedni mówią, że wystarczy 1 piguła na czczo i 1 przed treningiem, w DNT 1 na czczo i popoludniu, inni mówią o dwóch,a jeszcze inni nawet o 3! Producent pisze o 1-2 kapsułek i tylko jedna porcja w dni [...]

[...] zniknęły , ale niestety mam nadal tzw.kaszkę. Piszę bo nie wiem czy mi ten krem na to pomoże, szczerze mówiąc powoli w to wątpię. Mam jeszcze obawy dlatego że do tej pory jak nasmaruje się tym kremem to szczypie mi tak ok. 20 min. twarz i niekiedy pojawiają się po jego nałożeniu chwilowe zaczerwienienia na policzkach. Czy to normalne ?? Pomocy [...]

[...] wzroście 177cm. Teraz waga 85, ćwicze 4 razy w tygodniu, jest tez dieta, chudnę około 03-05 kg na tydzień. Piszę ten temat bo z brzucha robi się wiszący flak, myślałem że jak tak powoli będę chudł, cwicząc plus stosując dietę, flaka nie będzie. Pytanie do byłych grubasów, jakie cwiczenia polecacie żeby tego flaczka nie było. Siłownia w mojej [...]